昨年９月１日に入笠山に行き、２時間４０分しか歩かなかったのに左足首が腫れた。６日目には腫れは引いていたが、１７分弱歩くと左足首に痛みが出た。やがて歩き始めから１０分ぐらいで痛みが出始め、整形外科へ行くと軟骨がすり減って骨がぶつかる状態だといわれた。炎症が治まった２週間後、１５分程度からウオークを再開し、３０分ぐらいなら痛まないと分かったが、高尾山へ行こうと思い４７分歩いて腫れたので、高尾山は止めて、沢の入り口へ春の花を見に行くことにした。最初は中沢川を考えたが、高尾山口と相模湖を結ぶ神奈中のバス路線がなくなっていたので日影沢にした。過去の記録を見ると、私は４月末に日影沢を歩いたことがない。

　日影バス停からキャンプ場管理棟へ行き、高尾山方面へ１０分歩いて戻り、城山方面に２０分歩いて戻った。高尾山方面には花は少なかったが、バス停から管理棟までと管理棟の付近に、ハルノノゲシ、ヒメオドリコソウ、オオイヌノフグリ、ギシギシ、カキドオシ、ハルジョオン、ムラサキケマン、キバナオドリコソウ、シャガ、ラショウモンカズラ、ヤマブキ、ホウチャクソウ、クサイチゴ、ミツバツチグリ、ウシハコベ、キランソウ、ニリンソウ、セリバヒエンソウなど、１８種の花を見ることが出来た。

　僅かな時間でも傾斜のある道を歩いたため、歩いていた時だけでなく、帰りの車中で座っていても左足首が痛んだ。帰宅した時は腫れていなかったが、翌日朝には左足首は腫れて痛みがあった。二日後の朝、腫れは引いたが、炎症は続いており、歩くうちに腫れてくる。

参加者　１人（本人９０歳）

コースと時間
2026.04.25（土）　高尾―日影―日影沢林道入り口―日影―高尾　　曇りのち晴れ

高尾（７：４４〜　７：５２）―日影　２３０Ｍ　８：０５―キャンプ場管理棟（８：３０〜　８：４０）―高尾山方面引き返し地点　８：５０
―キャンプ場管理棟（９：００〜　９：１０）―城山方面引き返し地点　９：３０―キャンプ場管理棟（９：５１〜１０：００）
―日影（１０：１７〜１０：２３）―高尾　１０：４０
　　　　　　　行動Ｈ　２Ｈ１２　歩行１Ｈ４３　休憩２９

概況

　７：４４に高尾に着き、駅前から８：５２のバスに乗った。登山シーズンだから、バスは１台増発されたが満員で、私は日影まで立ったままだった。日影ではかなりの人数が下車したが、小仏に向かった人の方が多かった。当日朝は曇りで気温が低く、私はカッター、チョッキの上にウインドブレーカーを着ていた。

　バス停から歩き始めてすぐ、道路脇に花を見かけた。この日写真を撮った花の数は全部で１８種だったが、その殆どはバス停からキャンプ場管理棟までの間に咲いていた。

　キャンプ場管理棟から高尾山方面に歩いたが花は殆ど見かけなかったので、１０分歩いて引き返した。この道はかなり傾斜があり、登り下りとも左足首が痛んだ。１０分休んで城山方面に２０分歩き、引き返した。超スローペースでの往復４０分は限界だと思った。この道も傾斜があり、左足首が痛んだ。この２回の往復で、傾斜のある山道を歩くのは無理だと思った。

　キャンプ場管理棟で一休みして、日影バス停から予定通り１０：２３のバスに乗って帰った。帰りの車中で腰掛けていても左足首に痛みがあった。

　日影沢入り口の花を見ただけで、僅かしか歩けなかったが、黄色みがかった緑に覆われた山と１８種の野草を見ることが出来た。この日一番数多く見かけたのは、シャガとラショウモンカズラだった。往復４時間かけて、日影沢にいたのは２時間だったが、入口だけでも森の中を歩けば気分はすっきりする。出かけて良かったと思った。

　私の山歩きで老化現象が顕著に現れたのは、ツアーで歩く速さについて行けなくなった７８歳が最初で、靴を軽くして歩きすぎ両膝と左足首が関節炎になった８４歳が二回目、左足首の軟骨がなくなり炎症を起こしやすくなった８９歳が三回目、９０歳になった現在は起伏のない道を３０分ぐらい歩くのが限度になっているのに、この日は傾斜のある道を含め合計で１０３分も歩いたのだから、痛みが出るのは当然である。ランニングも同じだったが、運動は体の故障でブレーキがかかるまで止められないようである。

　４月２２日、我が家の近くでウオーキングの途中、歩道と人家の塀の間にヤマオダマキが咲いていることに気が付いた。塚谷裕一著「スキマの植物図鑑」（中公新書）で紫色のオダマキが街中の歩道に咲いていると書いてあったので探していたが、我が家の近くにヤマオダマキを見つけて驚いた。ヤマオダマキの近くに、シロバナコバノタツナミ、コバノタツナミも咲いていた。コバノタツナミは我が家の庭にも咲いている。